12月1日は、「いのちの日」です。（2002年／厚生労働省 制定）

このタイミングに合わせて、自身の心と体の健康について向き合う時間をつくりました。

『長野県子どもと子育て家庭の生活実態調査』のデータに基づきながら講座を展開。

自分の存在価値について再確認したり、悩みがあることはごく自然なことだと理解できました。

ストレス対処法については、意見交換やワークを実践！

自分の好きなことや、すでに実践しているストレス発散の手段は何だろう？

「無意識的にやっていたかも。それが、ストレスを未然に防いでいたんだ！」という気づきもありましたね。

今まで実践したことはないが、「なんとなく効きそう。今度やってみようかな！」と感じるものは？

自身の生活習慣を振り返りながら、また、他の生徒の実践例も参考にしながら、自分なりのストレス対処法を新たに見つけることができました！

自分に合ったセルフケアをこまめに使いながら、上手にストレスを発散させていけるようになりたいですね(^^)/

「心のSOS」を相談する意義や方法についても触れました。

友人から相談を受けた際のポイントなども、みんなで共有できました。

心と体を定期的にメンテナンスして、すこやかな人生を自分自身で築き上げていきましょう！